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长寿之敌——精神垃圾_北京瑞京糖尿病医院
作者:中糖院 时间:2019-07-03 19:19:08 浏览:194
       肮脏的垃圾使人厌恶,对于老年人来说,“精神垃圾”更令人烦恼。对此人们往往视而不见,或习以为常,然而“精神垃圾”对老年人的危害却非同小可,可谓长寿之敌。
  
  1.孤独
  人到老年,儿女或四面八方,或忙碌于工作,无暇顾及;老年人体弱多病或丧偶,孤独之感便会油然而生。其实孤独所造成的精神空虚,对身心健康的摧残是不可低估的。美国、芬兰和瑞典的3名研究人员曾分别对4000多名男女进行了一次长达12年的调查研究。研究人员依照他们的生活情况(包括家庭生活、婚姻生活、交友情况和社交活动)把它们划分为“社群活动活跃”和“与社群分离”两大类。12年的追踪观察发现,“与社群分离”的男性患严重疾病或在这段时间死亡的人数,比活跃组的高近2倍。另有调查资料显示,5%的鳏夫在妻子故去后的半年内去世,其死亡率比同龄未丧妻者高40%;而寡妇的死亡率是同龄有夫之妇死亡率的26倍。由此可见,孤独是致死的一个重要原因。生理学家认为,如果为孤独的“怪圈”所困扰,久而久之,必然会影响到中枢神经系统的正常功能,使神经—体液的调节失去平衡,免疫系统的防御功能下降,机体的内在“防线”崩溃,病邪的入侵也就有了可乘之机。再者,孤独和孤僻造成精神上的寂寞和颓废,往往带来举动上的自我摧残,或借酒消愁,或以烟解闷,更由于心绪不佳,不注意吃睡按时,饭菜冷热不均,饥饱不当,劳逸不节,这些都可导致削弱机体的抗病能力,造成身体多病,未老先衰。
  
  2.愤怒
  有的人往往为一些琐事而生闷气,甚至暴跳如雷。殊不知,这种恶劣的情绪是早衰折寿的“直通车”。人在生气时,必然使阴阳失调、气血不和、经络阻塞、脏腑功能紊乱而导致各种疾病。现代医学研究证实,人在发怒时,情绪急剧变化,交感神经极度兴奋,肾上腺素分泌增加,心跳加快,呼吸急促,血压升高,双眼圆睁,肌肉紧张,体内血液循环急需重新调配,各器官的正常生理功能受到干扰,很容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病、神经衰弱、精神病等疾病的发作或加剧。一个人如果动辄发火冒烟,就容易削弱机体的防御功能,破坏免疫监视系统的正常工作,为癌细胞的产生创造条件。暴怒对于年事已高者,犹如一枚“定时炸弹”,随时会酿成大祸。因为不少老年人患有高血压、动脉硬化症、冠心病等心血管疾病,怒发冲冠的情绪波动,对他们那疲惫的心脏,脆硬的血管都可构成极大威胁,很容易诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血等,使其在盛怒之余溘然离开人间。