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孕妈妈遭遇糖尿病_糖尿病食品
作者:中糖院 时间:2019-06-24 20:08:52 浏览:172
    媛媛婚后不久就有了好消息,自然地成了家庭的重点保护对象。进入孕期半年后,虽然自我感觉不错,仍然在全家人的劝说下到医院做了例行检查。检查结果显示,其他项目都正常,唯独空腹血糖值“高高在上”,医生告诉她得了糖尿病。
  媛媛得的糖尿病比较特殊,因为发生在孕期,医学称为妊娠糖尿病。统计资料显示,每30个孕妇中就有一人被妊娠糖尿病所击中。不难明白,当像媛媛那样“身怀六甲”之后,将预防妊娠糖尿病纳入孕期保健乃是势在必行之举。
  
  看清妊娠糖尿病的真面目
  
  刚才说过,妊娠糖尿病不同于普通糖尿病,病因与孕期体内的荷尔蒙变化密切相关。突出表现在各种胰岛素抵抗激素分泌量增多,迫使胰岛分泌更多的胰岛素来维持糖代谢于正常状态,由于人与人之间存在个体差异,不是所有孕妇的胰腺都有足够的代偿能力,故代偿能力差或者胰岛素敏感性不够的孕妇容易出现糖代谢异常(这种异常大多在孕3个月以后)。如果又有不良因素“助纣为虐”,你很可能就“在劫难逃”了。
  肥胖研究证实,肥胖是妊娠糖尿病的危险因素之一,尤其是中重度肥胖孕妇,患上妊娠糖尿病的危险性相当于体重正常者的22倍。原因在于肥胖者脂肪肥厚,而脂肪细胞的胰岛素受体不敏感,通过反馈机制刺激胰腺长期高水平分泌胰岛素,招致内分泌失调而引起糖尿病。
  膳食失当 比如孕妇无节制地进食,尤其是大量进食糖分高的果品,会对胰岛素分泌带来很大压力,造成代谢紊乱,而一旦胰岛素分泌失常,体内血糖得不到相应调节,妊娠糖尿病也就“应运而生”了。
  缺乏运动 法国医生发现,孕期勤于活动的孕妇发生妊娠糖尿病的可能性较小,比那些很少活动的女性要低23%。美国同行的资料亦显示,快步走但不进行剧烈运动的女性,与妊娠糖尿病结缘的可能性,比那些缓慢散步的女性低34%;每天快步走30分钟以上或爬15层楼梯,也可降低女性罹患妊娠糖尿病的风险;而那些每周看电视达20小时以上,且运动强度很低的女性,患上妊娠糖尿病的可能性比每周看电视少于2小时,且经常运动的女性要大2.3倍。
  香烟烟雾 美国研究人员对4500名孕妇的资料进行了分析,发现吸烟的孕妇平均血糖值最高,而从未吸烟或戒烟的孕妇血糖值最低;其中,吸烟的孕妇发展为妊娠糖尿病的概率达到47%,暴露在吸烟环境中的孕妇也达到10%。
  显然,保持正常体重、合理营养、适度运动、避免主动或被动吸烟,便成为你远离妊娠糖尿病阴影的护身之宝。
  
  妊娠糖尿病罪行累累
  
  孕妈妈一旦患上妊娠糖尿病,对自身与胎儿都危害匪浅,可谓“罪行累累”,医学专家概括为十点:
  1、增加孕期合并症的危险,如妊娠高血压综合征(简称妊高症)、肾盂肾炎、无症状菌尿、皮肤疖肿、产褥感染、乳腺炎等。
  2、羊水过多,可比健康孕妇高出10倍,有胎膜早破和早产之险。
  3、产程延长,难产、产伤和胎儿死亡率升高。
  4、可使巨大胎儿发生率提高4倍。
  5、可增加胎儿畸形的发生概率。
  6、可引起胎儿宫内发育迟缓或宫内窘迫,甚至发生缺血缺氧性脑病,遗留神经系统后遗症。
  7、胎儿出生后容易发生低血糖,而低血糖对新生儿脑细胞可造成不可逆的损害。
  8、可造成婴儿低钙血症、高胆红素血症、红细胞增多症、静脉血栓形成、心肌病等。
  9、可引起胎儿脑成熟障碍,智力低下发生率增高。
  10、可使母亲在5~15年内患上2型糖尿病。据国内资料显示,糖尿病孕妇的胎儿发生先天畸形的概率比一般孕妇高2~3倍。而且,大约30%的妊娠糖尿病患者在5年至10年后转变为慢性的2型糖尿病,最终发病率达到60%。
  
  及早筛查,莫让糖尿病漏网
  
  不难看出,妊娠糖尿病不是一盏省油的灯,实属优生的一大“天敌”。更为糟糕的是相当数量的妊娠糖尿病患者,尽管血糖已经升高,却常无不适症状(像媛媛那样),故专家建议,孕妈妈应在孕24~28周期间到医院进行糖尿病筛查,尤其是6种孕妇,被称为妊娠糖尿病高危人群,更要定期检查:
  年龄超过30岁的孕妇;
  有原因不明的早产史、多次自然流产史、先天畸形儿或巨大儿分娩史;
  有糖尿病家庭史;
  肥胖孕妇;
  孕期血压明显升高;
  皮肤易生疮疖及感染的孕妇。
  妊娠糖尿病的筛查方法是,先做空腹血糖测定,如果检测结果正常,再做葡萄糖耐量试验,即用250毫升温开水冲服50克葡萄糖,1小时后抽血查验血糖值。
  
  正确应对妊娠糖尿病
  
  得了妊娠糖尿病也不必紧张,因为妊娠糖尿病起因于孕妇体内激素代谢发生变化,大多数待妊娠结束后会恢复正常。因此,只要设法保持孕期血糖处于正常水平,就不会对母胎双方产生危害。
  首要一招是调整饮食,原则是在控制总热量的前提下,做到营养全面均衡,规律进餐,少量多餐,保证母胎双方的生理需要。每天的总热量按每公斤体重38千卡计算;碳水化合物以粮食及豆类为主,注意粗细粮搭配;水果应放在餐后3小时左右食用,每天限在200~400克之间,并计算到总热量中,以草莓、猕猴桃等为首选,香蕉、荔枝、龙眼和葡萄等含热量较高,不宜多吃;而食糖、蜂蜜、巧克力、甜点等尤应避免。其他如蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等也应适量安排。